रोजमर्रा की आदतें जो आपको स्मार्ट बनाती हैं

रोजमर्रा की आदतें जो आपको स्मार्ट बनाती हैं बहुत से लोग सोचते हैं कि स्मार्ट होने का मतलब है अच्छे ग्रेड प्राप्त करना और उस डिग्री का होना। हालाँकि, स्मार्ट होने का अर्थ है गंभीर रूप से सोचने और ऐसे निर्णय लेने में सक्षम होना जो आपको फायदा दे । यह केवल जानकारी को याद रखने या तथ्यों को सुनाने में सक्षम होने के बारे में नहीं है। यह समझने के बारे में है कि दुनिया कैसे काम करती है और उस ज्ञान का अपने लाभ के लिए उपयोग करती है। होशियार होने के लिए आपको जीनियस होने या लाइब्रेरी में घंटों बिताने की ज़रूरत नहीं है। आपकी उम्र या शिक्षा के स्तर के बावजूद, हम आपको कुछ आदतों के बारे में बताएंगे जिन कुछ सरल आदतों का आप पालन करके होशियार बन सकते हैं।

नंबर 1

सवाल करना, यह न मानें कि यह एक आदत है जो आपके जीवन के हर पहलू पर लागू होती है, जिस तरह से आप नई जानकारी लेते हैं, आप कैसे आपसी संबंधों तक पहुंचते हैं। बहुत से लोग चीजों को अंकित मूल्य पर लेते हैं। वे चीजों पर सवाल नहीं उठाते। वे बस यह मान लेते हैं कि अगर मीडिया में या किसी ऐसे source से तथ्य के रूप में कुछ प्रस्तुत किया जाता है जिस पर उन्हें भरोसा है, तो यह सच होना चाहिए।

दुर्भाग्य से, यह खराब निर्णय लेने का कारण बन सकता है क्योंकि आप ऐसी जानकारी से चूक सकते हैं जो बेहतर विकल्प बनाने में मदद कर सकती है। यह मत समझो कि कुछ सच है क्योंकि किसी ने तुमसे ऐसा कहा था। हमेशा स्पष्ट करें और अपना मन बनाने से पहले हर चीज के सभी पक्षों को देखें।

नंबर 2

कुछ ऐसा पढ़ना जो आप सामान्य रूप से नहीं पढ़ते हैं, यह आपके ज्ञान और आपकी शब्दावली का विस्तार करने का एक शानदार तरीका है, और यदि आप होशियार बनना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से हर दिन पढ़ना चाहिए। आपको कुछ ऐसा पढ़ने पर भी विचार करना चाहिए जो आप सामान्य रूप से नहीं करते, भले ही वह सीधे आपके अपने दृष्टिकोण का विरोध करता हो।

चाहे वह एक लेख या किताब हो, कुछ ऐसा पढ़ना जो आप सामान्य रूप से पढ़ते हैं उससे अलग है, संभावित रूप से एक आंख खोलने वाला अनुभव हो सकता है, क्योंकि आप शायद एक और दृष्टिकोण पर विचार करने के लिए मजबूर होंगे। यह निश्चित रूप से आपके दिमाग का विस्तार कर सकता है और आपके कुछ विचारों को चुनौती दे सकता है।

नंबर 3

अपने दिन में विविधता लाएं। जबकि एक दिनचर्या महान और फायदेमंद हो सकती है, एक रट में फंसना आसान है। खुश और उत्पादक दोनों होने के लिए, आपको चीजों को मिलाना होगा ताकि आप लगातार नई चीजें कर रहे हों और अपने दिमाग को सक्रिय रख सकें।

अपने आप को ऑटोपायलट से दूर करें। काम से घर का कोई दूसरा रास्ता अपनाएं। रात के खाने के लिए एक नया नुस्खा आज़माएं या ट्रेडमिल पर चलने के बजाय बाहर टहलने जाएं। अपने दैनिक जीवन में थोड़ी नवीनता को आमंत्रित करना न केवल चीजों को ताजा और दिलचस्प बनाए रखेगा, बल्कि यह वास्तव में आपको स्मार्ट और अधिक रचनात्मक बनाने में मदद कर सकता है।

नंबर 4

अपने आप को अलग-अलग दुनिया के विचारों से अवगत कराता है। चतुर लोग जिज्ञासु होते हैं। वे विभिन्न लोगों के साथ बातचीत करते हैं और यथासंभव अधिक से अधिक संस्कृतियों, स्थानों और दृष्टिकोणों से खुद को उजागर करते हैं। यह आपके दिमाग को काम करने का एक शानदार तरीका है। बेशक, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप इन स्रोतों से प्राप्त जानकारी के बारे में खुले विचारों वाले हों। आप जो कुछ भी सुनते और देखते हैं, उससे आप सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि आप खुले दिमाग रखते हैं, तो यह आपके आस-पास की दुनिया के बारे में आपकी समझ को व्यापक बनाने में मदद करेगा।

नंबर 5

हर दिन कुछ नया सीखने का एक बिंदु बनाता है। हर दिन कुछ नया सीखना, चाहे वह कितना भी छोटा या महत्वहीन क्यों न हो, आपके मस्तिष्क पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। शैक्षिक शो देखें, ऑडियोबुक या पॉडकास्ट सुनें, या विचारोत्तेजक न्यूज़लेटर्स की सदस्यता लें। आप वर्ड ऑफ़ द डे ऐप का भी उपयोग कर सकते हैं और नए शब्द सीखने का मज़ा ले सकते हैं।

नंबर 6

नया ज्ञान लागू करें। जब आप कुछ नया सीखते हैं, तो उसे व्यर्थ न जाने दें। यदि आपने जो सीखा है उसे लागू नहीं करते हैं, तो क्या बात है? सिर्फ सीखने के लिए मत सीखो। सुनिश्चित करें कि यह आपके जीवन को किसी भी तरह से बेहतर बनाता है, चाहे वह पोषण के बारे में सीख रहा हो या तकनीक के बारे में, यदि आप कुछ सीखने के लिए समय निकालते हैं, तो उस ज्ञान को व्यवहार में लाएं।

नंबर 7

पुराने कामों को करने के नए तरीकों के बारे में सोचता है। एक और तरीका है जिससे आप अपने मस्तिष्क को चुनौती दे सकते हैं, उन चीजों को देखें जो आप हर दिन करते हैं और सोचते हैं कि आप उन्हें थोड़ा अलग तरीके से कैसे कर सकते हैं। चीजों को करने के नए तरीके खोजने से बोरियत दूर होगी और आपके दिमाग को तेज और केंद्रित रहने में मदद मिलेगी, साथ ही जीवन को और अधिक रोचक और मजेदार बना देगा। आप इस आदत का उपयोग कुछ ऐसा करने के बेहतर, अधिक कुशल तरीके खोजने के लिए भी कर सकते हैं जो आप अक्सर करते हैं, जैसे लंच पैक करना या कपड़े तह करना।

नंबर 8

ऐसे गेम खेलें जो आपको सोचने पर मजबूर कर दें। अपने दिमाग को तेज और व्यस्त रखने के लिए किसी ऐसी चीज का इस्तेमाल करें जिसके बारे में आपको सोचना पड़े। बोर्ड गेम, कार्ड गेम, वीडियो गेम और पजल सभी अच्छे विकल्प हैं। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि रणनीति आधारित गेम खेलने से स्मृति समारोह में सुधार करने में मदद मिलती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें आपको मौके पर सोचने की आवश्यकता होती है, और समय के साथ इस प्रकार की सोच प्रक्रिया के साथ अपने मस्तिष्क को अभ्यास देकर, आप रोजमर्रा की जिंदगी में विभिन्न परिदृश्यों से निपटने की अपनी क्षमता में भी सुधार करते हैं।

नंबर 9

मानसिक तीव्रता को बढ़ाता है। जितना अधिक आप अपने आप को चुनौती देते हैं, आप उतने ही होशियार होते जाते हैं। ऐसा करने की कुंजी अपने आप को उस सीमा से परे धकेलना है जो आप सोचते हैं कि आपकी सीमाएं हैं। दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए एक नया कौशल चुनने या किसी ऐसे विषय का अध्ययन करने का प्रयास करें जिससे आप अपरिचित हैं। आप स्वयं सहायता पुस्तकें पढ़कर या व्यक्तिगत विकास के बारे में पॉडकास्ट सुनकर एक अलग विचार पैटर्न का मनोरंजन करने का भी प्रयास कर सकते हैं। इन चीजों को नियमित रूप से करने से आप अपने मस्तिष्क में तंत्रिका पथ का निर्माण जारी रखेंगे, जिससे अंततः आपकी सीखने की क्षमता में वृद्धि होगी।

नंबर 10

एक उत्पादक शौक उठाओ। काम के बाहर रुचियां रखना महत्वपूर्ण है, भले ही आप एक व्यस्त पेशेवर हों। शौक आपके खाली समय को भरने का एक तरीका मात्र नहीं है। वे रचनात्मक आउटलेट हैं जो आपके मस्तिष्क को व्यस्त रखते हैं, और वे संज्ञानात्मक कार्य को भी सुधार सकते हैं। चाहे वह लिखना हो, संगीत वाद्ययंत्र बजाना हो, पेंटिंग करना हो, लकड़ी का काम करना हो, या बागवानी करना हो, शौक आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और आपको ऐसे कौशल सीखने में मदद कर सकते हैं जो आपको अधिक अच्छी तरह से गोल व्यक्ति बना देगा। वे समान रुचियों वाले लोगों से मिलने के लिए एक शानदार तरीके के रूप में भी काम कर सकते हैं, जो कि अगर आप नए दोस्त बनाना चाहते हैं तो यह मददगार हो सकता है। 

नंबर 11

उन लोगों के साथ घूमें जो आपसे ज्यादा स्मार्ट हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना आसान है जो आपके विचारों से सहमत हैं या आपके समान स्तर की बुद्धि रखते हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग कुछ बड़े और अधिक जटिल में विकसित हो, तो आपको उन लोगों से सीखने की जरूरत है जो आपको नई चीजें सिखा सकते हैं या किसी मुद्दे को देखने का दूसरा तरीका दिखा सकते हैं। जब आप अपने आप को ऐसे लोगों से घेरते हैं जो आपसे अधिक स्मार्ट हैं, तो वे आपको चुनौती देंगे और आपको प्रेरित करेंगे।

वे आपको अपने स्वयं के विश्वासों और कार्यों के बारे में गंभीर रूप से सोचने पर मजबूर कर देंगे, जिससे आपको अधिक प्रभावी बनने में मदद मिल सकती है।

नंबर 12

कुछ शारीरिक व्यायाम करें। आप पहले से ही जानते हैं कि व्यायाम आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है, यही कारण है कि शारीरिक गतिविधि को अपने जीवन में एक आदत बनाना इतना महत्वपूर्ण है। आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और सेहत को बेहतर बनाने में मदद करने के अलावा, व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। लगातार व्यायाम करने से बीडीएनएफ मस्तिष्क व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक भी पैदा होता है, जो स्मृति, सीखने, ध्यान, एकाग्रता और समझ में मदद करता है।

एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह बेहतर नींद को भी बढ़ावा देता है।

नंबर 13

कुछ शांत समय निकालो। यदि आप होशियार बनना चाहते हैं, तो अपने दिनों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। स्मार्ट लोग अपने अनुभवों से सीखते हैं ताकि वे बार-बार वही गलती न करें। और अपने दिनों को प्रतिबिंबित करके, आप ऐसे पैटर्न भी देखना शुरू कर सकते हैं जो अस्वास्थ्यकर आदतों या व्यवहारों में योगदान दे सकते हैं।

इससे आपको अपने सोचने, कार्य करने और जीने के तरीके के बारे में अधिक आत्म-जागरूक और जागरूक बनने में मदद मिलेगी। इसलिए यह अब आपके पास है। अगर आप होशियार बनना चाहते हैं, तो इन आदतों को अपने जीवन में शामिल करने का प्रयास करें। यदि आप पहले से ही इनमें से कुछ काम कर रहे हैं, तो अच्छा काम करते रहें। और याद रखें कि यह हर समय उत्तम होने के बारे में नहीं है।